Yoga

Yoga betyder förening mellan kropp, själ och ande. I utövandet av yoga kombineras ANDNING, RÖRELSE, AVSLAPPNING och MEDITATION. Rörelserna utförs långsamt, mjukt och på ett medvetet sätt, vilket skapar balans mellan vila och aktivitet. Yogan ger dig verktyg till att: Öka din energi och muskelstyrka ~ Öka din smidighet och rörlighet i kroppen ~ Skapa bättre hållning ~ Ger lugnare andning och högre syreupptagningsförmåga ~ Sänker ditt blodtryck Stärker ditt immunförsvar ~ Balanserar din ämnesomsättning. Minskar stress och spänning i din kropp ~ Ökar din koncentrationsförmåga.

Måndag: 18.00 KUNDALINIYOGA
Tisdag: 18.00 & 19.30 LIVSYOGA

Kom i mjuka kläder och ta med en vattenflaska

Meditation

Meditation är att fokusera på stillheten inom sig. Det har människor i vissa kulturer hängett sig åt i årtusenden och är alltså inget nytt fenomen. Vi provar lite olika tekniker, såsom Guidad meditation, tyst stilla reflektion, visualisering mm.

Första måndagen i månaden: 19.30